尽量食用含氟牙膏，因为它有助于增强牙齿和促进口腔健康。
2
当你刷牙的时候，不要忽视你的舌头表面，你的口腔顶部或脸颊内侧会留下有害的细菌，导致你的健康问题。每次刷牙时，用刷子刷遍口腔表面，用刷毛擦洗舌头表面。
3
每三个月更换一次牙刷。这将确保您的牙刷是最有效的，它可以为最好的口腔卫生可能。
4
定期去看牙医检查一下。推荐一年检查两次。
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1
每天使用牙线。除了刷牙，你每天都要用牙线。这有助于抵抗口臭和蛀牙。
2
不要用牙线刺牙龈。这可能导致流血。
3
如果你的牙龈总是出血时，你可能有一个潜在的牙科问题。应该去看牙医。
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使用漱口水。它有助于防止细菌，也有助于防止蛀牙。每次刷牙后使用。你也可以在饭后使用它来替代刷牙帮助去除口腔里的异味。
2
但你不能用漱口剂代替刷牙或预防口臭。它只是用来帮助你更好的呼吸并添加薄荷的气味。
